Пляжний теніс: що це за спорт, як грати і яка ракетка потрібна

Пляжний теніс - це сучасний ракетковий вид спорту, який поєднує елементи великого тенісу, волейболу та бадмінтону. Він сьогодні активно розвивається в десятках країн світу, включно з Україною, де цей напрямок також швидко набирає популярність завдяки простим правилам, видовищності та доступності.

Багато новачків запитують: пляжний теніс що це - різновид великого тенісу чи зовсім інша гра? Насправді це окремий вид спорту зі своїми правилами, спеціальним інвентарем, особливим форматом матчів та власною технікою виконання ударів. Саме тому не варто сприймати його як звичайний теніс, перенесений на пляж.

Що таке пляжний теніс: суть гри та її відмінність від класичного тенісу

Головна особливість пляжного тенісу полягає в тому, що м’яч ніколи не повинен торкатися землі. Усі розіграші проходять у повітрі, а парна гра є основним форматом проведення матчів.

Ще одна важлива відмінність - менший корт, інша висота сітки та м’яч зі спеціальними характеристиками. Гравцям не потрібно чекати відскоку, тому кожен удар потребує хорошої реакції та правильного розташування на майданчику.

Часто пляжний теніс плутають із паделом через схожий зовнішній вигляд ракеток. Проте в паделі використовуються стіни, дозволений відскок м’яча, а в пляжному тенісі цього немає.

Правила гри: як проходить матч і як ведеться рахунок

Матчі найчастіше проходять у форматі 2×2. Рахунок ведеться так само як і у великому тенісі: 15, 30, 40, гейм, сет, хоча в багатьох турнірах використовується правило вирішального очка при рахунку «рівно».

Основні правила досить легко запам’ятати:

• м’яч не може торкатися землі;
• помилка фіксується, якщо стався аут;
• заборонено торкатися сітки під час розіграшу;
• не можна виконувати подвійний удар;
• очко отримує команда, яка виграла розіграш.

В цьому спорті є тільки подача зверху, що є однією з головних відмінностей від паделу. Після введення м’яча в гру він не має права торкнутися піску, інакше розіграш одразу завершується.

Корт і умови гри: де і як грають у пляжний теніс

Стандартний майданчик для парної гри має розміри 16×8 метрів. Основне покриття - добре підготовлений пісок, а висота сітки становить приблизно 1,7 метра.

Погодні умови істотно впливають на перебіг гри. Вітер змінює траєкторію польоту м’яча, а яскраве сонце змушує уважніше обирати позицію під час приймання та подачі.

Для перших тренувань підійде будь-який обладнаний пляж зі встановленою сіткою. Якщо ж плануєте займатися регулярно або брати участь у турнірах, краще обирати спеціалізовані майданчики з правильно підготовленим піском.

Експерти ZalizkoShop рекомендують: «Починайте тренування в безвітряну погоду. Це дозволяє швидше відчути траєкторію польоту м’яча та сформувати правильну техніку ударів».

Ракетка для пляжного тенісу: чим відрізняється і як обрати

Правильна ракетка для пляжного тенісу зовні нагадує ракетку для паделу, але має іншу конструкцію та баланс. Вона не має струн, у неї перфорована головка, а для виготовлення використовується скловолокно або карбон.

Важливими характеристиками залишаються вага ракетки, баланс і жорсткість конструкції. Початківцям краще підходять легші моделі, тоді як досвідчені спортсмени часто обирають карбонові варіанти для більш потужних ударів.

Вибір ракетки для пляжного тенісу залежить від рівня підготовки, стилю гри та фізичних можливостей спортсмена.

На відміну від паделу, ракетки для пляжного тенісу легші та краще пристосовані до швидкої гри без відскоку м’яча.

М’яч для пляжного тенісу: чому тиск має значення

Для цього виду спорту використовуються спеціальні м’ячі зі зниженим тиском - приблизно на 50% меншим, ніж у класичному тенісі. Завдяки цьому політ стає більш прогнозованим, а контроль м’яча значно покращується навіть за сильного вітру.

Під час вибору звертайте увагу на такі характеристики:

• рівень тиску;
• міцність повсті;
• призначення (тренування чи турніри);
• відповідність стандартам пляжного тенісу.

Звичайний тенісний м’яч використовувати не рекомендується, адже через високий тиск гра стане надто швидкою та неконтрольованою.

Одяг і взуття для пляжного тенісу: що важливо врахувати

Екіпірування має бути максимально легким і не обмежувати рухів. Найкраще підходить спортивний одяг із сучасних матеріалів, які швидко відводять вологу. Особливу увагу при цьому слід приділити захисту від сонця: кепка, сонцезахисні окуляри та крем із SPF - обов’язкові.

Більшість аматорів грають босоніж, однак існують і спеціальні пляжні кросівки або шкарпетки для піску. Якщо ви часто тренуєтеся або граєте на різних типах пляжів, таке взуття може зробити заняття комфортнішими.

Як почати грати в пляжний теніс: перші кроки для новачка

Якщо вас цікавить, як грати в пляжний теніс, найкраще розпочати із пробного тренування під керівництвом досвідченого тренера. Уже на першому занятті можна освоїти форхенд, бекхенд, смеш та навчитися правильно переміщуватися по майданчику.

Для старту знадобиться мінімальний комплект спорядження:

• спеціальна ракетка;
• м’яч для пляжного тенісу;
• спортивний одяг;
• головний убір;
• сонцезахисні окуляри;
• пляшка води.

Пляжний теніс для початківців не вимагає багаторічного спортивного досвіду. Якщо ви вже грали у великий теніс, падел або бадмінтон, адаптація пройде швидше, але навіть без попередньої підготовки освоїти гру цілком реально.